¿Sabes cuál es la importancia de hacer cardio?

-Mejora la condición física.

-Disminuye la resistencia a la insulina.

-Optimiza el metabolismo de los hidratos de carbono y facilita una mejor utilización de las grasas de nuestro cuerpo.

-Baja la presión arterial y la frecuencia cardiaca en reposo.

-Mejora la función del corazón y las arterias coronarias.

-Disminuye los triglicéridos y el colesterol “malo (LDL) y, por el contrario, aumenta el colesterol “bueno” (HDL).

-Incrementa la masa muscular si se complementa la actividad aeróbica con ejercicios de fuerza.

-Disminuye el estado inflamatorio.

Aumenta la sensación de bienestar y reduce el estrés.

-Permite una mejor captación de calcio en los huesos.